Túmbate boca arriba con la pelvis en posición neutra, las rodillas flexionadas y los pies apoyados.
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Exhala y tensa los abdominales para levantar la pierna derecha estirándola hasta formar un ángulo de 90 grados con el suelo.
![](https://i0.wp.com/gimnasio.peachsport.es/wp-content/uploads/2020/04/pilates-019.jpg?resize=349%2C279&ssl=1)
Baja la pierna derecha en la misma exhalación.
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Inhala, después exhala y levanta la pierna izquierda estirándola hasta formar un ángulo de 90 grados con el suelo.
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Baja la pierna izquierda hasta el suelo.
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