Tonifica y crea músculo
pilates
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pilates
entrenamiento físico y mental
- Mejora la flexibilidad, agilidad y coordinación.
- Corrige hábitos posturales perjudiciales y reduce de los dolores de espalda.
- Mejora los sistemas sanguíneo y linfático.
- Reduce del nivel de estrés y de las tensiones a través del control de la respiración y de la concentración.
- Previene y rehabilita lesiones musculares.
- Mejora el autoconocimiento del cuerpo.
Los ejercicios de Pilates ayudan a movilizar músculos
Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que fue creado a principios del siglo XX que combina distintas especialidades como gimnasia, traumatología, ballet y yoga.
La práctica de Pilates no sólo ayuda a mejorar la condición física, sino también la capacidad de control y concentración. Los ejercicios de Pilates ayudan a movilizar músculos que habitualmente no utilizamos, mejoran el equilibrio, la postura y la estabilidad y también alivian los dolores de espalda.
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