#entrenaencasa

No dejes que el coronavirus acabe con tus objetivos, tenemos preparado un entrenamiento especial para que sigas con el mantenimiento de tu forma desde casa.

#entrenaencasa Te necesitamos.

Entrena en casa 3 sentadillas profundas con salto

marzo 24, 2020

Peachsport tu gimnasio en la Zona Norte de Madrid

*patadas de glúteo contrayendo el glúteo 2sg arriba

3 series de 15 repeticiones

*sentadillas profundas con salto al final de recorrido

4 series de 15 repeticiones

 

*trotar estáticamente

subiendo arriba las rodillas chocando con ellas en la palma de tus manos

3 series de 1 minuto.

 

*flexiones con las rodillas

apoyadas o sin apoyar si tienes fuerza 4 series de 15 repeticiones

 

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