![Pilates 03 #entrenaFlexiones de rodilla](https://i0.wp.com/gimnasio.peachsport.es/wp-content/uploads/2020/04/pilates-019-b.jpg?resize=776%2C410&ssl=1)
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![PILATES #entrena](https://i0.wp.com/gimnasio.peachsport.es/wp-content/uploads/2020/02/yoga-4595166_1920.jpg?resize=1080%2C675&ssl=1)
PILATES #entrena
PILATES #entrenaencasa Ya sea correr o hacer CrossFit, cardio de baile o entrenamiento de fuerza, comenzar un nuevo entrenamiento puede ser un poco abrumador, y Pilates no es la excepción. Pero no se preocupe: todo lo que necesita para comenzar es una alfombra o un...![Pilates 02 #entrena](https://i0.wp.com/gimnasio.peachsport.es/wp-content/uploads/2020/03/pilates-A1-1.jpg?resize=1080%2C675&ssl=1)
Pilates 02 #entrena
Trabaja los principales músculos de la espalda para adquirir fuerza y soporte.
![Pilates 01 #entrena](https://i0.wp.com/gimnasio.peachsport.es/wp-content/uploads/2020/03/pilates-01-00.jpg?resize=594%2C456&ssl=1)
Pilates 01 #entrena
PASO 1 Siéntate en la esterilla con las piernas estiradas delante de ti, las manos apoyadas en la esterilla por detrás de ti y los dedos hacia dentro. PASO 2 Aprieta el suelo con las manos para levantar las caderas de la esterilla, de manera que formes una línea recta...![Elevaciones laterales de hombro con los brazos totalmente rectos](https://i0.wp.com/gimnasio.peachsport.es/wp-content/uploads/2020/03/entrena-en-casa-4.jpg?resize=1080%2C675&ssl=1)
Elevaciones laterales de hombro con los brazos totalmente rectos
*elevaciones laterales de hombro con los brazos totalmente rectos con 2 botellas de agua, cartones de leche o en el mejor de los casos pesas 4 series de 15 repeticiones. *biceps alterno de pie con las mismas herramientas o mas pesadas en función del...![Entrena 3 sentadillas profundas con salto](https://i0.wp.com/gimnasio.peachsport.es/wp-content/uploads/2020/03/entrena-en-casa-3-scaled.jpg?resize=1080%2C675&ssl=1)
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